これからスムージーダイエットを始めたい人必見!オススメランキング!

失敗しないスムージーの選び方

当然のことですが、[marker]自分に合ったスムージーを選ぶことが置き換えダイエット成功のカギ[/marker]になります。
何も考えずに購入するのではなくしっかり[color color=”red”]効果があって継続[/color]できるのか、必要な条件を満たしているか確認しましょう。

 

必要な栄養素が入っているか

置き換えダイエット初心者にありがちなのが、栄養不足です。

 

健康や美容に必要な栄養が不足してしまうことによって肌荒れや体調不良を引き起こしてしまいます。まずはそれを補える栄養が入っているのかをチェック!

 

続けやすい価格なのか


置き換えダイエットを挫折してしまう多くの理由に金銭的な問題があります。

 

毎日しっかりしたスムージーを作ろうとすると、野菜や果物の価格にもよりますが大体一杯当たり300円ほどかかってしまいます。

 

味・腹持ちはいいのか

まずいものを我慢して飲むのは精神的にも継続力的にもよくありません。

 

そして腹持ちが悪ければ結局間食を引き起こしてしまい、置き換える意味がなくなってしまいます。

 

適切なカロリー量なのか


食事の一部を置き換えるのか、1食をまるまる置き換えるのかは自分の痩せたいペースによって変わります。

 

どちらにしても、1食あたりどれくらいのカロリー量なのかは必ず把握しておきましょう。

 

市販?手作り?どちらがいいの?

置き換えダイエットをするにあたって

 

「市販の粉末タイプのスムージーを買うか」

「自作の手作りスムージーを作るのか」

 

迷うところだと思います。それぞれの[color color=”red”]メリット[/color]と[color color=”blue”]デメリット[/color]をご紹介します。

 

 

置き換えダイエットは早期に効果を得るものではありません。

 

つまり「継続しやすいのはどちらがいいか」で選びましょう。

 

コストが安く、手早く作ることができる市販タイプのほうがダイエットには適していることがわかります。

効果的な飲み方


続いては効果的な飲み方についてのご説明です!ただガブガブ飲んでいても高い効果を得ることはできません。

 

  • 常温で飲むこと
  • 酵素の力を活かすなら朝置き換
  • 適度なカロリー制限をするなら昼置き換え
  • がっつり痩せたいなら夜置き換え

 

はじめは無理をしても仕方がないので昼置き換えくらいがオススメです。

みんなが評価したスムージーランキング

ということで市販タイプのスムージーでオススメランキングを作りました!

 

是非参考にしてください。いずれも公式サイトからの購入がお得になっています。

 

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黒汁-KUROJIRU-

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・1日の1食分換算で65円から始められるから経済的にもラクラク!

 

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気になるものはありましたか?

やはり1食あたり60円付近というのはかなり魅力的自分に合ったものが見つかった場合はぜひのぞいてみてください!

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